திங்கள், 17 ஏப்ரல், 2023

அதிக அளவில் தண்ணீர் குடிப்பதன் பின்விளைவுகள் என்ன?

*சோடியம் அளவு குறைந்து ‘ஹைப்போநெட்ரீமியா’என்னும் உப்புப் பற்றாக்குறை உடல்நிலையைப் பாதிக்கும்[உணவில் சேர்க்கப்படும் சோடியம் உப்பு போதுமான அளவில் இருத்தல் மிக முக்கியம்].

*இது குறைவதால் ‘தசைப்பிடிப்பு’ உண்டாகும்.

*அடிக்கடி சிறுநீர் கழிக்க நேர்வதால், உடம்பில் ‘நீர்ச்சத்து’குறைந்து, ‘நீர் சமநிலை இன்மை’உண்டாகும்.

*அதிகப்படியான திரவத்தைச் சிறுநீரகம் வெளியேற்ற இயலாத நிலையில் அது பழுதுபட வாய்ப்புள்ளது.

*அதிக நீர் அருந்துவது வயிற்றுப்போக்குக்கு வழிவகுக்கும்.


                                               *   *   *   *   *

‘அதிக அளவு’ என்பதன் அளவுகோல் என்ன?

மருத்துவர்கள் ஒரு நாளில் 8 தம்ளர் நீர் அருந்தலாம் என்கிறார்கள்.

ஒரு தம்ளர் ‘கால் லிட்டர்’ என்று கொண்டால் குடிக்கவேண்டிய நீரின் அளவு 2 லிட்டர் என்றாகிறது.

2 லிட்டரிலிருந்து 3 லிட்டர்வரை குடிக்கலாம் என்றும் சொல்கிறார்கள்[கோடை காலத்தில் இந்த அளவு சற்றே அதிகரிக்கலாம்].

இதற்கும் அதிகமாகவோ குறைவாகவோ நீர் அருந்துவது பாதிப்பை உண்டுபண்ணக்கூடும்.

இது விசயத்தில் சிறுநீரக மருத்துவரின் ஆலோசனையைப் பெறுவதே சாலச் சிறந்தது எனலாம்.

================================================================================

https://www.dnaindia.com/web-stories/health/5-side-effects-of-drinking-too-much-water-overhydration-1681630184577