அறிவியல் வெகு வேகமாக வளர்ந்துவரும் நிலையிலும், ஏராளமான மனித உயிர்களைப் பலிகொள்ளும் அபாயகரமான நோய்களில்{புற்றுநோய், முடக்குவாதம், பக்கவாதம், நீரிழிவு, ஞாபக மறதி[Alzheimer] போன்றவை> தொடக்க நிலையிலேயே சிகிச்சை மேற்கொண்டால் பெரும்பாலும் குணப்படுத்தலாம்; இயலாதபோது கட்டுப்படுத்தி வாழலாம்} நடுக்குவாதம்[Parkinson] குறிப்பிடத்தக்கது.
“இதன் தாக்குதலைத் தவிர்க்க இயலுமா?” என்னும் கேள்விக்கு, “நடுக்குவாதம்[பார்கின்சன்] நோயை முழுமையாகத் தடுப்பதற்கு எந்தவொரு மருத்துவச் சிகிச்சையும் இல்லை” என்பதே மருத்துவ ஆய்வாளர்களின் பதிலாக உள்ளது. இருப்பினும், ஆரோக்கியமான வாழ்க்கை முறை, நச்சுப் பொருட்களைத் தவிர்த்தல், முறையான உடற்பயிற்சி ஆகியவற்றை மேற்கொள்வதன் மூலம் இந்த நோயின் தாக்கத்தைக் குறைக்க இயலும் என்கிறார்கள்.
[நடுக்குவாதத்திற்கான மாத்திரைகளால் தீவிரப் ‘பக்க விளைவுகள்’ ஏற்படுவதுண்டு]
பின்வரும் சிகிச்சை முறைகள் எளிதில் கையாளத்தக்கவை:
*தினமும் உடற்பயிற்சி செய்வது[ஓடுதல், குதித்தல், நீந்துதல் போன்றவற்றுடன் உடல் சார்ந்த பிற பயிற்சிகள்] மூளையின் நரம்புச் செல்களைப் பாதுகாத்து, டோபமைன் அளவைச் சீராக வைத்திருக்க உதவுகிறது; நோய் வருவதற்கான வாய்ப்புகளைக் கணிசமாகக் குறைக்கிறது.
*வெண்ணைய்ப் பழம், வாழை, ஆப்பிள் போன்ற பழ வகைகளும், கத்தரி, வெண்டை, தக்காளி போன்றவையும் டோபமைன் அளவு மாறாமலிருக்க உதவுகின்றன. பசலைக்கீரை, கொட்டை வகைகள், விதைகள், பால் பொருட்கள், இறைச்சி போன்றவற்றை உணவாக்கிக்கொள்வதும் நல்ல பயனளிக்கும்.
*பூச்சிக்கொல்லிகள்(pesticides), களைக்கொல்லிகள்(herbicides) போன்ற ஆபத்தான ரசாயனங்களைத் தவிர்ப்பது முக்கியம். இவற்றுடன் நேரடித் தொடர்புகொள்ள நேர்ந்தால் பாதுகாப்புக் கவசங்களைப் பயன்படுத்த வேண்டும்
*தலையில் பலத்த காயம் ஏற்படுவது பார்கின்சன் நோய்க்கான அபாயத்தை அதிகரிக்கும். இரு சக்கர வாகன ஓட்டிகள் ஹெல்மெட் அணிவதும், விளையாடுபவர்கள் பாதுகாப்புக் கவசங்களைப் பயன்படுத்துவதும் மிக அவசியம்.
*காபி, தேநீர் போன்றவற்றைத் தவிர்க்க இயலாதென்றால், அவற்றை மிதமான அளவில் எடுத்துக்கொள்வது பயன்தருவதாக அமையும்.
*அமைதியாக இருக்கப் பழகுவதும், மன உறுதியை மேம்படுத்துவதும், பிடித்த பாடல்களைக் கேட்பதும் மூளையில் டோபமைன் அளவு எப்போதும் சீராக இருக்க உதவுகின்றன.
*மூச்சுப் பயிற்சி, போதுமான உறக்கம் ஆகியவற்றாலும் டோபமைனைப் பாதுகாத்து நடுக்குவாதத்தின் தாக்குதலைத் தவிர்க்கலாம்.
=====================
https://www.healthdirect.gov.au/dopamine
